超市护肤指南：5 种秋季应季超级食品
就华丽肤色而言，健康的生活方式与日常护肤同样重要。 引领潮流的健康选择？ 保持均衡饮食。 以下是您今年秋天可以享用的一些时令超级食品！
苹果
尽管有一句永恒的格言，但一天一个苹果不一定会让医生望而却步，但它可以为您提供美味（和时令！）的零食选择。 无论您是在花园里度过一天后享用新鲜的食物，还是享用时令冰沙，苹果都是当季最典型的水果之一。 好处包括维生素 C、钾、纤维、维生素 B6、镁等！ 将两个苹果与 ½ 茶匙肉桂、½ 杯希腊酸奶、½ 茶匙蜂蜜和 ½ 杯无糖杏仁奶混合制成秋季冰沙。
南瓜
虽然南瓜实际上是本季的吉祥物，但南瓜不仅仅是前门装饰。 胡桃南瓜和南瓜都富含维生素 A！ 此外，每一种都含有钾、维生素C、铁、维生素B6和镁。 将它们切成块，放入鸡汤中加盐和胡椒粉加热至变软，然后将它们混合在一起制成美味的汤品！
甘薯
另一种富含维生素A的食物是红薯。 今年秋天几乎每个餐盘上都可以找到烤、捣碎或烤红薯！ 它们还含有钾、纤维、钙、维生素 C、铁、镁和维生素 B6。 我们喜欢将它们捣碎加一点肉桂——谁说晚餐可以吃甜点？
酸果蔓
每年的这个时候（流感季节，有人吗？）维生素 C 是必不可少的，我们喜欢通过咀嚼蔓越莓来获取维生素 C - 抗氧化剂取胜！ 从这些味道浓郁的浆果中选择新鲜或冷冻的版本，并用它们和少许柠檬代替夏季蓝莓来制作水果松饼！
球芽甘蓝
时尚美食警报！ 球芽甘蓝终于得到应有的喜爱，成为全国五星级餐厅菜单上的热门配菜！ 抱子甘蓝富含维生素 C 和维生素 K，是一种用途广泛的蔬菜。 使用以下食谱将它们切成沙拉切片或油炸：
你需要什么：
- 15-20 球芽甘蓝，四分之一
- 1/2 杯生烟肉，切丁
- 1 杯磨碎的曼彻格奶酪
- 1汤匙松露油
- 2汤匙橄榄油
- 3/4 杯石榴籽
- 盐、胡椒粉和大蒜粉调味
你会怎样做：
- 预热烤箱至 350°F
- 在煎锅中加热 1/2 汤匙橄榄油，然后加热薄煎饼，我在油加热时在油中加入一些大蒜粉，然后加入一些胡椒粉。
- 将切碎的豆芽均匀地铺在烤盘中，淋上橄榄油和松露油。 将加热的烟肉和奶油均匀地涂抹在豆芽上。 在盘子上撒上磨碎的 Manchego 奶酪，然后调味。
- 烘烤 30 分钟，直到豆芽变软并且奶酪融化。
- 撒上石榴籽，即可食用。
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