户外运动护肤终极指南

从沙滩排球和接浪到在阳光下打完垒球后去游泳池游泳，户外运动的正式季节到了。 虽然在户外跑步对我们的健康和身体有益，但长时间在阳光下跑步会对我们的皮肤造成破坏。 因此，在春季或夏季前往野外、游泳池或海滩之前，请确保您和您的皮肤已做好准备。 不知道从哪里开始？ 我们为您提供保障！ 在下面查看我们完整的户外护肤指南！ 

户外运动护肤规则#1：使用防晒霜 

虽然您一年 365 天都应该涂抹广谱防晒霜，但在温暖的月份，尤其是在进行户外运动时，您应该更加坚持涂抹防晒霜。 身体方面，选择既防水又高SPF的广谱防晒霜，比如理肤泉的Anthelios Sport SPF 60 Sunscreen。 这款干触防晒霜的防水时间长达 80 分钟，这对于那些参与夏季最活跃活动之一的人来说是个好消息。 这款防晒霜最好的部分是什么？ 除了防紫外线外，该配方不会引起粉刺，因此您不必担心毛孔堵塞。 无论 SPF 值如何，您都应该每两个小时重新涂抹一次防晒霜。 但是当你出汗或游泳时，为了安全起见，你应该至少每 40 分钟重新涂抹一次。

当保护您的脸部免受太阳有害紫外线的伤害时，您应该穿着防护服和广谱防晒霜（例如 La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50 防晒霜）来加倍保护。这款抗氧化防晒精华液结合了防晒霜的功效和一种高效的抗氧化复合物，可保护您的皮肤免受阳光照射，并防止可能表现为细纹、黑斑或皱纹的损伤。 

最后但同样重要的是，不要忘记嘴唇！ 使用含有防晒成分的润唇膏保护双唇。 因为您的嘴唇皮肤中没有黑色素，所以他们可以使用任何可以得到的防晒霜。 获得一种可以在夏季及以后滋润双唇的同时抵御紫外线的配方。  

户外运动护肤法则 #2：多喝水！

所有这些跑来跑去会让你出汗，进而使你脱水。 为了保持水分，外出时记得带上水瓶。 如果普通的老式 H2O 不是你的菜，可以用水果和香草调味，让它有味道。 我们在这里分享三种我们最喜欢的水疗灵感水果水食谱。.  

户外运动护肤规则#3：洗脸

出汗后 - 无论是否化妆 - 重要的是要洗掉皮肤表面的汗水和油脂。 跳过这个非常重要的护肤步骤会导致毛孔堵塞和痘痘。 我们的专家顾问 Lisa Jeanne 博士建议您在出汗后 10 分钟内清洁皮肤。 为了让事情变得更容易，在你的海滩或健身包里放上卸妆湿巾或胶束水等免冲洗清洁剂。 我们推荐 来自 La Roche-Posay 的超胶束水。 这种舒缓配方可温和去除皮肤表面的任何污垢、汗水、油脂或杂质，以免造成伤害。 如果您更喜欢餐巾纸，请尝试 La Roche-Posay 的 Effaclar 餐巾纸。

户外运动护肤法则#4：滋润肌肤 

清洁脸上的汗水和多余皮脂后，涂抹保湿霜，就像在常规护肤程序中清洁后一样。 我们建议使用清爽的产品，例如 La Roche-Posay 的 Toleraine Double Repair Moisturizer。 这款轻质保湿霜可为肌肤注入水分，恢复保护性保湿屏障。 它甚至可以控制多余的油脂！  

户外运动护肤规则#5

在阳光下跑了一整天后，您的皮肤可能需要面部喷雾形式的补品。 面部喷雾是通过快速补水和其他一些护肤品来提亮肤色的好方法！ 当我们在路上时，我们喜欢 La Roche-Posay 温泉水。 只需一喷即可提供即时舒缓的感觉。 为了增加冷却舒适度，请将面部喷雾存放在冰箱中。 出汗后，瞬间神清气爽。