什么是杰青？ jelqing的效率和技术

Jelqing是最流行的阴茎增大方法。 这些是有点让人联想到手淫的伸展运动。想要阴茎变长变大的男人应该连续20-30天每天做2-3分钟的阴茎增大运动，然后休息一天. 这种阴茎增大的自然方法的优点是，与药物不同，它们对身体更安全。 但是，当jelqing时，注意不要用力摩擦阴茎，因为这会刺激皮肤。

1.什么是jelqing？

杰青 阴茎增大的家庭疗法通过运动和按摩。 在jelqing中，男人用手牢牢握住阴茎根部，然后将手移向阴茎头。 压力使血压升高，因此整个阴茎肿胀。 但是，值得记住的是，jelqing不是手淫，所以阴茎不应该完全勃起。 它必须至少部分松弛，以便组织可以伸展。

建议使用带有果冻的润滑剂，以免刺激皮肤。 如果出现刺激、发红、擦伤，表皮开始剥落，说明阴茎被过度摩擦。 如果有瘀伤，请停止运动几天，直到瘀伤愈合。

2.jelqing的效率

由于没有研究可以证实 jelqing 的有效性或证明 自然阴茎增大 运动的使用是一个神话，只有尝试过的人才能咨询。 而且它们非常矛盾。 在大多数情况下，jelqing 被认为是非常糟糕的，如果它起作用的话。 许多男性只注意到阴茎尺寸略有增加，尽管有些人认为这种变化令人满意。

组织拉伸的方法现在已成功用于医学。 它用于为接受乳房切除术的女性和因烧伤而失去皮肤组织的患者准备乳房重建手术。 此外，在居住在埃塞俄比亚和南美洲的许多部落中，拉伸组织是一种常见的做法，在那里进行下唇拉伸。 也有缅甸人欣赏脖子不自然的长脖子的女性，通过在脖子周围增加更多的箍来使脖子更长。 在印度、秘鲁和巴布亚新几内亚人民的历史上 阴茎延长 这也经常发生。 在某些情况下，阴茎被拉伸到失去功能的程度。

所有这些案例都表明，在系统施加压力的影响下，人体可以呈现正确的形状。 这是jelqing有效性的一个论据。 然而，值得记住的是，非洲或亚洲部落代表所取得的效果是多年实践的结果。

3. 耶青技法

基本的jelqing技术：

• 基本的杰青

用拇指和食指围绕阴茎根部形成一个环。 用力按，但要小心。 然后将手移向头部。 重复练习 50 次。 在运动过程中，阴茎应部分勃起。 如果勃起完成，应停止运动几分钟，直到阴茎再次变得轻微松弛；

• “曲柄转”

这个练习可以加强连接阴茎和耻骨的韧带。 要执行它们，请抓住头部下方的阴茎，然后以圆周运动方式进行。 这类似于指针在钟面上的移动。 小心，非常缓慢地进行练习；

• 打击阴茎

一只手盖住睾丸，另一只手轻轻捏住阴茎根部。 然后用另一只手敲击腹部的阴茎 - 重复此练习 200-300 次。 此练习适合高级人士，所以只能在结清的第二或第三个月进行，此时韧带适当热身；

• 双侧拉伸

此练习以坐姿进行。 男人用一只手抓住龟头下方的阴茎，另一只手支撑着它。 然后他轻轻向外拉阴茎，同时稍微倾斜躯干——这会产生从两侧拉伸的效果。 保持这个姿势大约 10 秒钟。 如果出现疼痛，应停止运动。 每周最多可进行 2 次；

• 向一侧伸展

以站立姿势，抓住头部下方的阴茎。 腿的宽度应该是肩宽的两倍。 然后轻轻拉下你的阴茎，像钟摆一样向侧面摆动。 每次移动时，用成员触摸腿。 你应该每周做 75 次 100-3 次；

• 毛巾运动

进行此练习时，阴茎必须完全勃起。 坐姿时，在上面放一条毛巾，然后用耻骨球肌的力量，试着用你的阴茎提起毛巾。 随着时间的推移，为了增强其锋利度，您可以将毛巾弄湿。

如果系统地练习并且足够长的时间进行训练，Jelqing 可以带来成果。 增加运动强度不会加快效果，最终可能会伤到自己。

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