下次出汗时的护肤秘诀

好消息是，健身不仅是厄运和忧郁，因为它与你身体最大的器官有关。 有很多方法可以让您的皮肤保持清爽，我们将与您分享。 继续阅读以发现六个专家认可的技巧，以便在您下一次出汗之前、期间和之后遵循！

1.清洁脸部和身体

你（祈祷吧！）在踏上跑步机或椭圆机之前清洁你的皮肤。 在健身房锻炼后立即按照此示例去除可能留在皮肤表面的污垢、细菌和汗水。 它们停留的时间越长，您就越有可能为讨厌的丘疹和瑕疵创造温床。 The Body Shop 的面部和身体专家 Wanda Serrador 建议您在锻炼后立即淋浴。 如果您不能立即回家或更衣室淋浴已满，请使用清洁湿巾和健身包中的胶束水擦去脸上和身体上的汗水。 我们更喜欢这些清洁选项，因为它们既快速又简单，而且最重要的是，它们不需要使用水槽。 换句话说，真的没有不洗脸的借口。 确保在锻炼后立即洗手，甚至在开始清洁皮肤之前。

编者注： 在您的行李袋中多放一双衣服，以便在淋浴或清洁后更换。 如果您重新穿上出汗的锻炼装备，锻炼将不会那么有效。 再说了，你真的要跑腿，穿着汗流浃背的衣服过一天吗？ 没想到。

2.保湿

无论您是否运动，保湿皮肤都是必不可少的。 洁面后，涂抹淡淡的面部和身体保湿霜，锁住水分。 选择配方时，请注意您的皮肤类型。 如果您是油性或易长粉刺的皮肤，请选择能使皮肤哑光并去除多余皮脂的保湿霜，例如 La Roche-Posay Effaclar Mat。 洗完和/或淋浴后在皮肤上涂抹面部保湿霜和润肤露，同时保持轻微湿润，以获得最佳效果。 但不要只从外部为您的身体补水！ 每天饮用推荐量的水，从内到外补水。

3.避免亮妆

与不建议在出汗时化妆一样，我们也建议您在完成后卸妆，让您的皮肤呼吸。 如果你不想完全暴露你的脸，使用 BB 霜而不是全覆盖粉底。 BB 霜通常颜色较淡，刺激性较小。 如果它包含广谱 SPF 以帮助保护皮肤免受有害紫外线的伤害，则可加分。 试试 Garnier 5 合 1 Skin Perfector 无油 BB 霜。

4. 用薄雾降温

锻炼后，您可能需要一种降温方法，尤其是当您大汗淋漓、脸色通红时。 除了冷水外，我们最喜欢的让皮肤清新的方法之一是使用面部喷雾。 将维希矿化温泉水涂抹在皮肤上。 该配方富含来自法国火山的 15 种矿物质和抗氧化剂，可瞬间清爽舒缓，有助于增强肌肤的天然屏障功能，打造健康肌肤。

5.涂抹防晒霜

锻炼前涂抹在皮肤上的任何防晒霜在锻炼结束时都可能已经挥发殆尽。 因为很少有东西比日常广谱 SPF 对您的皮肤更重要，所以您需要在早上出门前涂抹它。 选择广谱 SPF 15 或更高的不致粉刺防水配方，例如 Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50。

6.不要接触皮肤

如果你有在锻炼期间和锻炼后摸脸的习惯，是时候改掉了。 在运动过程中，您的爪子会接触到无数可能伤害您皮肤的细菌。 为避免交叉污染和粉刺，请将手远离脸部。 此外，不要将头发从脸上梳下来并冒着接触脖子的风险，而是在运动前将头发系在脑后。