维生素 C 冰沙配方，打造健康亮泽的肌肤

虽然维生素 C 总是与它所谓的增强免疫力的能力联系在一起，但抗坏血酸的好处并不止于此。 维生素 C 对皮肤和全身健康至关重要，还有什么比水果冰沙更好的获取每日剂量的方法呢？ 发现维生素 C 在皮肤护理中的好处，并获取以下美味冰沙食谱。

优点

维生素C，抗氧化剂 身体组织的生长和修复所必需的. 这对于帮助身体阻止自由基对皮肤的伤害和 保持皮肤水分. 随着年龄的增长，我们皮肤中维生素 C 的浓度会降低，部分原因是长期无保护地暴露于紫外线辐射和 其他环境破坏. 这种减少会导致干燥和皱纹，虽然外用维生素 C 产品可以提供帮助，但为什么不从内部给你的身体一个（美味的）提升呢？

饮料

据称，橙子在维生素 C 方面享有盛誉 美国国家医学图书馆 柑橘类水果并不孤单。 瓜类、猕猴桃、芒果、青椒、菠菜、西红柿、红薯等蔬果也含有 高浓度维生素C. 使用这些维生素 C 来源中的一些，您可以制作非常适合早餐或下午点心的水果点心。 可以帮助皱纹和皮肤干燥为了什么。

主要成份：

2 颗去皮柑橘（约 72.2 毫克维生素 C*）

2 杯新鲜菠菜（约 16.8 毫克维生素 C）

1 杯芒果块（约 60.1 毫克维生素 C）

½ 杯原味希腊酸奶

½ 杯冰（可选）

方向：

1. 将所有材料放入搅拌机中搅拌至顺滑。

2. 倒入并享用！

*资料来源：美国农业部。