简单的提示可帮助您在今年夏天保护皮肤免受阳光照射

在室内度过数月以躲避寒冷后，一旦天气变暖，我们大多数人都会找任何借口外出。 但随着在户外度过的时间增加，阳光照射增加，紫外线造成阳光伤害的可能性增加。 下面，我们将分享一些阳光照射对您的皮肤起作用的主要方式，以及一些简单的提示，以帮助您在这个夏天保护您的皮肤免受阳光照射！

紫外线如何影响皮肤

虽然我们大多数人都清楚长时间暴露在阳光下会导致晒伤和皮肤癌，但您是否知道紫外线也是导致皮肤老化的主要原因之一？ 强烈的阳光不仅会使皮肤干燥，还会导致皱纹、细纹和黑斑过早出现。

出于这些原因，遵循我们在下面分享的防晒技巧至关重要，从第一条开始：涂抹防晒霜！

#1 涂抹广谱防晒霜——一整天，每一天

如果您还没有认真涂抹防晒霜，那么开始的最佳时间是夏天。 在寻找防晒霜时，请确保标签上写着“广谱”，因为这可确保该产品有助于保护您的皮肤免受 UVA 和 UVB 射线的伤害，这些射线会损害您的皮肤，导致皮肤老化、晒伤和皮肤癌的迹象增加如黑色素瘤。

防晒霜——不管你选择物理防晒霜还是化学防晒霜——每天都要涂，不管外面天气如何。 阅读：你看不到阳光并不意味着紫外线正在休眠。 紫外线可以穿透云层，所以即使是阴天，出门前也一定要涂好防晒霜。

最后，每天一个应用程序是不够的。 为了正常工作，防晒霜需要全天重新涂抹——通常在室外或靠近窗户时每两个小时涂抹一次，因为紫外线可以穿透大多数玻璃。 如果您游泳或出汗，请谨慎行事，并在建议的两小时之前重新涂抹。 最好遵循所选 SPF 的说明！

#2 寻找阴影

寒冷的冬天过后，没有什么比晒太阳更好的了。 但是，如果您希望保护您的皮肤免受这些强烈紫外线的伤害，则需要限制加热的时间，并在室外长时间寻找阴凉处。 如果您要去海滩，请带上防紫外线的雨伞。 在公园野餐？ 在树下找一个地方展开你的传播。

#3 穿防护服。

根据皮肤癌基金会的说法，衣服是我们抵御太阳紫外线的第一道防线，我们遮盖的皮肤越多越好！ 如果您打算在户外度过很多时间，请考虑穿轻便的衣服，这样既可以保护您的皮肤又不会导致过度出汗。 您还需要购买一顶宽边帽来保护您的脸部、头皮和后颈，并购买防紫外线太阳镜以保护您的眼睛免受阳光照射。

如果你真的想穿衣服来保护你的皮肤，可以考虑使用具有 UPF 或 UV 防护系数的面料。 （类似于 SPF，但适用于您的衣服！）UPF 衡量的是可以穿透织物并到达您皮肤的紫外线的百分比，因此 UPF 值越高，保护效果越好。

#4 在高峰时段远离阳光

如果可能，计划在日照高峰时段之前或之后进行户外活动，此时太阳光线最强。 据皮肤癌基金会称，高峰时间通常是上午 10:4 到下午 XNUMX:XNUMX。 这段时间一定要勤涂防晒霜，穿防晒衣，尽量找阴凉处！