为皮肤出汗：运动如何改善肤色

运动对身体有益已不是什么秘密。 从心脏到肺部，再到健美的肌肉，少量运动可以大有帮助，但它也能有益于皮肤吗？ 根据 美国皮肤病学会， 是的，它可以。

该组织表示，研究表明，“适度运动可以改善血液循环，增强免疫系统。” 这反过来又可以“让你的皮肤看起来更年轻”，这意味着定期锻炼可以成为你最近购买的抗衰老日霜的完美补充。 除了让您看起来更年轻，出汗还可以帮助调理您的皮肤，释放您身心的压力，还可以帮助您睡个好觉。 对皮肤有奇效. 是否有动力去健身房或最终报名参加新的培训课程？ 好的。 现在放下它并给我们 50……我们的意思是继续阅读，因为我们正在深入探讨锻炼对皮肤的三大好处。 

强健肌肉

立卧撑、深蹲和腿举可能是我们生存的祸根，尤其是在最后一组。 然而，与这些练习相关的痛苦可以在许多方面得到证明。 举重和其他体重锻炼会让你的肌肉看起来越来越紧。

从你的头脑中释放压力......和你的皮肤

你听说过跑步者的高潮吗？ 运动可以释放体内的内啡肽，从而帮助缓解紧张和压力，内啡肽可以让您处于欣快状态。 这样做时，您可能会发现您的思绪偏离了锻炼前的想法。 反过来，这可以帮助抵消压力对皮肤的负面影响。 

睡个好觉

信不信由你，运动可以促进良好的睡眠，因为身体活动可以消耗所有额外的能量，让您在醒来后躺在床上数小时。 如果您想让皮肤看起来容光焕发、精力充沛，睡个好觉对您的皮肤很重要。 难怪被称为美人梦！