护肤微剂量：关于应用活性成分你需要知道的一切

在脸上涂抹大量活性成分，如视黄醇、维生素 C 和去角质酸，这似乎是个好主意（想想光滑、发光的皮肤），但它不会给你立竿见影的效果。 “缓慢而稳定始终是最好的方法，”说 米歇尔亨利博士，纽约市认证皮肤科医生和 Skincare.com 顾问。 “更强并不总是更好，不断追求[最高浓度]实际上可以导致 炎症或刺激, 导致粉刺和 引起色素沉着过度”。 在分层过量之前 强效视黄醇血清 您可能会发现，继续阅读为什么从长远来看微剂量可以帮助您。 

什么是护肤微剂量？

微剂量听起来超级复杂，但事实并非如此。 简而言之，微剂量是将活性成分（经研究证明可以解决特定皮肤问题）以小剂量（和百分比）添加到您的护肤程序中的艺术，这样您就可以衡量您的皮肤对它们的反应。 这些成分包括抗衰老迹象的视黄醇； 维生素C，消除变色和亮度； 去角质酸，如 AHA 和 BHA，它们可以化学去除角质。 

微剂量的关键是首先选择活性成分百分比低的产品。 “对于初学者，我建议从 0.1% 到 0.3% 的低强度视黄醇开始，”说 博士珍妮特·格拉芙，纽约市认证皮肤科医生和 Skincare.com 顾问。 “这些小百分比可以改善整体皮肤健康，带来自然光泽。” SkinCeuticals 视黄醇 0.3 и Kiehl's 视黄醇皮肤更新每日微剂量精华素 两者都是初学者视黄醇的绝佳选择。

“如果您不熟悉维生素 C，我建议新手用户从 8% 到 10% 开始，”Graf 博士说。 “为了具有生物活性和有效性，至少需要 8%。” 尝试 CeraVe 皮肤维生素 C 更新血清 虽然百分比高于初学者推荐的百分比，但它含有神经酰胺来修复和保护皮肤屏障，从而有助于减少刺激。 

去角质酸可能有点棘手，因为 AHA 和 BHA 的百分比差异很大。 “与 BHA 相比，AHA 的早期使用者应该从 8% 开始才有效，BHA 需要 1-2% 才能有效而不引起干燥或刺激，”Graf 博士说。 如果您仍然担心刺激，请尝试使用具有保湿特性的产品，例如 IT Cosmetics Hello Results 重肤乙醇酸护理 + 夜间护理油 или Vichy Normaderm PhytoAction 抗痘日常保湿霜.

如何将微剂量添加到您的日常生活中

选择活性成分百分比较低的产品是第一步，但不要立即将其涂抹在脸上。 首先，当场测试一下，看看是否有任何不良反应。 如果您感到任何皮肤刺激，这可能意味着该百分比对您的皮肤来说仍然太苛刻。 如果是这样，请尝试使用活性成分百分比较低的产品。 请务必咨询您的皮肤科医生以确定最适合您的游戏计划。 

一旦找到有效的产品，就不要过度使用。 Graf 博士建议每周仅使用一次或两次视黄醇，每天使用一次维生素 C（如果您的皮肤敏感，则每隔一天使用一次）。 “ANA 酸应该最多每隔一天使用一次，”她说。 “另一方面，BHA 每周只能使用一次或两次。”

除了研究活性成分外，Henry 博士还建议了解这些成分如何单独对您的皮肤产生反应。 “在使用它们之前将它们分开一两周以评估您的皮肤耐受性，”她说。 “特别是如果你有敏感的皮肤。”

什么时候应该增加活性成分的百分比？

在将活性成分纳入您的日常生活时，耐心是关键。 意识到您可能几周都看不到结果——这没关系。 “每种成分都有自己的时间段来评估其全部有效性； 对于某些人来说，它比其他人发生得更快，”亨利博士说。 “对于大多数产品，可能需要 12 到 XNUMX 周才能看到结果。”

虽然您可能会在 12 周后开始看到某些活性成分产品的效果，但 Henry 博士建议继续使用它们。 “我通常建议在增加[百分比]之前使用你的第一个产品大约 XNUMX 周，这样你才能充分体会到效果，”她说。 “然后你可以确定你是否需要增加，以及你是否可以忍受增加。” 

如果您觉得您的皮肤在 12 周后对这些成分产生了耐受性并且您没有得到与开始时相同的结果，则可以引入更高的百分比。 只需确保遵循与第一次相同的过程 - 在将其完全纳入您的日常工作之前，首先将较高剂量作为随机测试进行。 最重要的是，不要忘记缓慢而稳定的护肤才能赢得比赛。