健康皮肤月：现在开始的 7 个良好护肤习惯

虽然 XNUMX 月通常标志着假期的开始，对我们许多人来说也是寒冷天气的开始，但您知道这也是皮肤健康的月份吗？ 为了纪念这一时刻，我们总结了七个您应该立即开始养成的良好护肤习惯！ 将此视为新年的早期决议！

开始缩短淋浴时间

当然，在外面结冰的时候，那些长时间的热水淋浴是很棒的，但实际上弊大于利……尤其是当涉及到你的皮肤时。 尽量减少泡澡或淋浴的时间，尽量保持水温而不是太烫。 蒸发的水可能会使皮肤干燥。

学会爱上补水

另一种快速干燥皮肤的方法？ 跳出淋浴间，从头到脚滋润肌肤。 最好在皮肤还略微潮湿时进行保湿，因为这有助于保持水分。 淋浴或洗脸后，为您的脸部和身体使用保湿霜。

适度对待自己

饼干、冰沙和大量风味咖啡是假期的全部内容……但如果您放纵过度，这些恶习会对您的皮肤造成严重破坏。 适度享用它们，不要忘记储备富含维生素和营养素的健康节日食品。 当你这样做的时候，确保你每天喝健康的水！

去角质

如果您还没有这样做，请确保将去角质添加到您的每周例行程序中。 您可以选择使用α-羟基酸或酶产品进行化学去角质，或者使用温和的磨砂膏进行物理去角质。 随着年龄的增长，我们皮肤的自然剥落过程（死皮细胞脱落以露出更亮的新皮肤）会减慢。 这反过来会导致死皮细胞在皮肤表面堆积，导致肤色暗沉、干燥和其他皮肤护理问题。

保护你自己

以为防晒霜只是夏天用的？ 错误的。 每天佩戴广谱 SPF（即同时抵御 UVA 和 UVB 射线的 SPF），无论风雨无阻，这是您在护理皮肤时可以采取的最重要步骤之一。 您不仅要保护自己免受可能导致黑色素瘤等皮肤癌的有害紫外线的伤害，而且还要采取措施在衰老迹象出现之前阻止它们。 是的，伙计们，当金太阳先生照耀着你而你却没有每天使用防晒霜时，你是在要求皱纹、细纹和黑斑。

下巴下的皮肤护理

虽然您可能已经花了很多时间专注于您的脸部，但您是否知道皮肤老化迹象最先出现的一些地方甚至不在您漂亮的嘴巴上？ 事实：您的颈部、胸部和手臂是最容易出现皱纹和变色的地方，因此需要像呵护您的脸部一样认真呵护它们。 在日常活动中，将面霜和乳液涂抹在下巴下方，并在办公桌上或容易拿到的地方放一小块护手霜，以提醒自己滋润双​​手。

停止挤痘痘

我们知道粉刺、粉刺、肿块和瑕疵在您的脸上从来都不是受欢迎的补充，但将它们挤出不会让它们更快消失。 触摸一个肤色清晰的冒犯者会给你留下难以磨灭的疤痕，所以耐心是治疗痤疮的关键。 保持面部清洁，对痤疮进行局部治疗，并给它一些时间。

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