#InMySkin：对皮肤有积极影响的人 Sophie Gray 谈到了她使痤疮正常化的使命

当大多数人想到痤疮时，他们通常会将其与青春期青春期出现的问题联系起来。 然而，索菲·格雷 (Sophie Grey) 直到十几岁时停止节育后才第一次长痘。 直到今天，格雷经常在她的皮肤上长痘痘，但她已经将帮助他人处理粉刺和皮肤问题作为自己的使命。 她通过她的管理日记应用程序 DiveThru、名为 SophieThinksThoughts 的健康播客和她的 Instagram 帐户来做到这一点，在那里她有近 300,000 名粉丝，他们喜欢她超透明和鼓舞人心的内容。 阅读深入访谈，了解她是如何走到今天的，包括对那些与痤疮作斗争的人的激励信息。 

告诉我们你自己和你的皮肤。

嘿！ 我叫索菲·格雷。 我是日记应用程序 DiveThru 的创始人，也是 SophieThinksThoughts 播客的主持人。 但这就是我白天所做的。 除了那个我是谁？ 好吧，我是那种喜欢我的狗（和我丈夫，但狗是第一位的）和拿铁咖啡的人。 我是两个侄女和一个侄子最骄傲的阿姨。 无论是个人还是职业，我所做的一切的核心都是强烈希望使我们所有人都经历过的心理健康体验正常化。 那么我的皮肤呢？ 伙计，这是一段旅程。 作为一个孩子和一个十几岁的孩子，我的皮肤最好。 经过短期的避孕措施和许多并发症后，我摆脱了它们，我的皮肤再也不一样了。 从我十几岁开始，我的突破就像发条一样。 我在排卵期和月经期间长痘痘。 所以我的皮肤每个月都会分解两周。 我每个月有两周（从来没有连续的）皮肤白皙。 虽然我经常长痘痘，但我只是偶尔会长囊肿性痤疮。 然后我的痘痘会在几天内消失。 除了痘痘，我还有混合性皮肤。 虽然我的皮肤之旅一直是情绪化的过山车，但我也承认我在整个体验过程中的特权。 我正在经历的突破在社会上仍然是可以接受的，并且除了我的自信之外没有对任何事情产生负面影响。

自从您开始护理皮肤以来，您与皮肤的关系发生了怎样的变化？ 

当我第一次开始经历突破时，我感到很沮丧。 我意识到我的自尊与我的肤色有多么密切相关。 我已经尝试了所有这些。 我花了数百甚至数千来“修复”我的皮肤。 我想说的是，与我原来的位置相比，我现在所处的位置最大的不同是我不再认为我的粉刺已经破损，甚至不需要修复。 社会需要纠正。 痤疮是正常的。 虽然您可以使用皮肤清洁技术，但这是一种自然的人类状况，我不会为此感到羞耻。 

什么是 DiveThru？是什么激发了您创建它的灵感？

DiveThru 是一个日记应用程序。 我们与心理健康专家合作创建指导性的日记练习，以帮助我们的用户掌控他们的心理健康。 在该应用程序中，您会发现 1,000 多个日记练习，无论您正在经历什么，都可以帮助您进行 DiveThru。 我开始 DiveThru 是因为我个人需要它。 在 35,000 英尺的高空，我惊恐发作，彻底震撼了我的世界，并导致我驾车 38 小时穿越全国。 通过这次经历，我摆脱了现有的业务，彻底改变了我的个人品牌。 为了改善我的精神状态，我转向写日记。 它彻底改变了我的生活，我想与世界分享它。 

你的播客是关于什么的？ 

在我的 SophieThinksThoughts 播客中，我谈论了我们所有人的想法和经历——无论是感觉自己不够好，一个声音告诉你自己不够好，还是在生活中找到平衡. .

你的日常护肤程序是什么？

如果有一件事我非常不同意，那就是我的护肤品。 当我坚持这一点时，我会在晚上使用洁面乳卸妆，然后使用视黄醇霜。 然后在早上，在使用日间保湿霜之前，我会再次清洁面部。 我完全想要自然的妆容，所以我涂了低遮盖力的粉底、遮瑕膏和腮红，仅此而已。

在这个对皮肤有益的旅程中，您的下一步是什么？

当我开始我的旅程时，我暂停了护肤。 我想去一个让我对粉刺感觉良好的地方。 自从我到达那里，我就想逐渐将护肤品带回我的日常生活中，但在赋权方面。 然后我计划继续调查为什么我的荷尔蒙激增，并尝试让我的身体保持平衡。 

您想对正在与粉刺作斗争的人们说些什么？

对于那些与自己的皮肤作斗争的人，这就是我想让你知道的：你的价值不是由你的皮肤决定的。 你不仅仅是你的外表。 你并没有因为经历突破而崩溃或失败。 对自己（和你的脸）要温柔。 从尝试所有不同的护肤产品中休息一下。

美丽对你意味着什么？

对我来说，美本身就是坚定的。 了解自己并相信这个人真是太好了。 当我能够（通过日记）与真实的自己联系时，我从未感到如此美丽。 最好的部分？ 这他妈的一文不值。