发酵面：益生菌在皮肤护理中的好处

多年来，我们一直听说益生菌对我们的健康有好处，尤其是肠道健康。 益生菌是“健康”细菌，最常见于具有活活性培养物的发酵食品中，例如希腊酸奶和泡菜。 研究显示 这些细菌可以帮助解决许多与健康相关的问题，包括消化，但发酵护肤品的好处最近风靡一时。

健康细菌如何有益于您的皮肤

虽然最近有很多关于益生菌在皮肤护理中的好处的讨论，但这并不是什么新鲜事。 80 多年前，皮肤科医生 John H. Stokes 和 Donald M. Pillsbury 假设 我们在生活中经历的压力 有机会 对肠道健康产生不利影响，导致炎症 在皮肤表面。 他们推测食用益生菌嗜酸乳杆菌可能对皮肤有帮助，近年来关于这些理论的讨论很多。

A.S.博士丽贝卡表妹，华盛顿皮肤病激光外科研究所的董事会认证皮肤科医生和约翰霍普金斯医学院的教员，同意并告诉我们拥有健康的肠道菌群——存在于我们肠道中的细菌——不仅对我们的消化道很重要，但对我们的皮肤也有好处。 “维持 [健康的菌群] 很重要，而益生菌是做到这一点的好方法，”她说。

多吃：益生菌食品 

有兴趣在您的饮食中加入更多益生菌以获得可能的护肤功效吗？ 下次去超市时，寻找酸奶、陈年奶酪、开菲尔、康普茶、泡菜和酸菜等食物。 虽然需要进一步研究来确认益生菌对我们皮肤的实际影响，但均衡饮食始终是您整体健康的好选择！