你不应该犯的 7 个锻炼后护肤错误

锻炼后的护肤与早晚常规一样重要。 虽然您可能已经在遵循锻炼后护肤方案，但您可能会在不知不觉中在锻炼后护肤方面犯下严重错误。 从不使用洁面乳到保持汗湿的运动服在锻炼后去角质敏感皮肤，在这里我们分享七个锻炼后绝对不应该做的小贴士。

#1：不要使用清洁剂

与早晚护肤一样，锻炼后护肤最重要的步骤之一就是清洁皮肤。 清洁对于洗去汗水和任何堵塞毛孔的污垢和碎屑至关重要，您的皮肤可能在深蹲和立卧撑之间接触过。 我们建议在您的健身包中放一小瓶胶束水和化妆棉，以确保快速而有效地清洁出汗的皮肤，即使在拥挤的更衣室里没有地方放水槽。 不要忘记使用温和、无香味的保湿霜！

#2：使用有气味或其他刺激物的产品

另一个健身房后，不不？ 在皮肤上涂抹芳香产品。 锻炼后，您的皮肤可能会感觉比平时更敏感，这反过来又会使它对香味护肤品更敏感。 将护肤品装入健身包时，尽量选择不含香料或专为敏感肌肤设计的产品。

#3：发胖时使用产品

经过特别剧烈的锻炼后，您通常会在完成最后一次重复后很长时间内出汗。 为了充分利用您的护肤产品，在完成锻炼后的护肤程序之前，让您的身体有机会冷静下来。 这样一来，您就不会发现自己用脏毛巾擦汗水的脸，也不必一遍又一遍地重复您的例程。 等待时需要梳洗一下吗？ 在皮肤上涂抹舒缓面部喷雾。 其中很多都含有芦荟和玫瑰水等成分，涂抹在皮肤上可以提神醒脑。

#4：保存你的甜美衣服

如果你想快速摆脱身上的粉刺——我们希望不会——把你汗湿的运动服抛在脑后。 如果没有，就拿一套换洗的衣服来换。 更好的是，在离开健身房之前，在淋浴间洗净自己并换上新衣服。 锻炼后从脸上洗掉的汗水和污垢可能会留在汗湿的运动服上，等待对身体皮肤造成严重破坏。

#5：放下你的头发

如果您刚刚完成大汗淋漓的锻炼，您最不需要做的就是放下头发。 头发上的汗水、污垢、油脂和产品可能会接触到发际线或肤色，导致不必要的痘痘。 如果你不打算在更衣室的淋浴间里冲洗头发，你最好把头发扎成马尾辫、辫子、发带——你懂的。

＃6：触摸你的脸

在健身房锻炼后，您最不想做的就是在洗脸之前触摸您的脸。 无论您是在跑步机上跑步、举重还是在健身房做瑜伽，您都有可能接触过其他人的细菌、汗液、皮脂和碎屑。 而那些细菌、汗水、油脂和碎屑会对您的肤色造成严重破坏！ 所以，帮您自己和您的皮肤一个忙，尽量保持良好的卫生习惯。

#7：忘记喝水

这是一种让步。 出于健康和皮肤原因，全天喝水始终是个好主意……尤其是在您在健身房出汗后。 所以，在你喝运动饮料、蛋白质奶昔或任何你喜欢在剧烈运动后补充能量的东西之前，先喝点水！ 从长远来看，您的身体（和皮肤）会感谢您。