运动后变美的5个步骤

如果每个新年我们都可以指望一件事，不管我们周围发生了什么，那就是健身房会爆满！ 无论您是刚刚开始锻炼还是已经去健身房多年，以下步骤都将帮助您在今年流汗之后展现出最佳状态！

在我们讨论如何在健身后变得美丽之前，让我们快速讨论一下如何通过锻炼来帮助您今年拥有更美丽的肌肤！ 根据美国皮肤病学会的说法，适度运动可以改善血液循环并增强免疫系统，从而使皮肤看起来更年轻。

但是，除了让您的体格保持健康之外，重要的是在流汗后遵循全面的护肤程序，以保持您的肤色看起来轮廓分明……尤其是在领口以下。 “如果你的身上长痘痘，但脸上没有，这通常是因为锻炼后等了太久才洗澡，”获得董事会认证的皮肤科医生和 Skincare.com 顾问 Lisa Jeanne 博士解释说。 “汗液中的酶沉积在皮肤上，会堵塞毛孔，导致长痘。 我告诉我的病人至少要漱口，即使他们不能洗个澡。 在锻炼后 10 分钟内让水沾到身上。” 这将我们带到了我们的锻炼后护肤行动计划：

第 1 步：清除

虽然最佳的锻炼后护肤行动计划是在锻炼后 10 分钟内跳进淋浴间，但我们知道，当健身房的更衣室人满为患时，这并不总是可行的。 但是，为确保您仍能洗去汗水，请在健身包中放一包清洁湿巾和一瓶胶束水。 这些清洁选项不需要打泡沫和冲洗，因此您可以在完成锻炼后立即轻松擦去皮肤表面的汗水和任何其他杂质。

第 2 步：保湿

不管你是什么肤质，洁面后都需要涂抹保湿霜。 跳过这一步，您可能会不经意地使皮肤脱水，从而导致皮脂腺过度补偿皮脂分泌过多。 洁面后立即使用专为您的特定皮肤类型配制的保湿霜，以获得最佳效果。

第 3 步：干洗洗发水

汗流浃背，没有灵魂？ 拿一瓶干洗洗发水，在两次洗头之间让头发清新。 当您需要遮盖油性头发时，干洗洗发水是一个不错的选择。 如果你的头发出汗了，在用干洗洗发水喷洒后，将它们绑成一个别致的发髻，并确保在你最后淋浴时起泡沫。

第 4 步：BB 霜

如果你在锻炼后离开或回到办公室，你很可能不会不化妆。 在健身房进行特别艰苦的锻炼后，有些粉底会感觉很重，但 BB 霜是一种非常轻盈的替代品，可以提供纯粹的色调覆盖。 如果仍然没有阳光，请选择具有广谱 SPF 的 BB 霜，以帮助保护您的皮肤免受有害紫外线的伤害。

第五步：睫毛膏

如果您想尽量减少妆容，只需使用 BB 霜和快速涂抹睫毛膏即可。 毕竟，您不想隐藏那华丽的锻炼后脸红！

跳过健身房在家锻炼更好吗？ 我们分享一个简单的全身锻炼，你可以在没有健身房的情况下进行。!