什么是真正的自信（+ 12 条自信法则）

人们普遍认为，坚持只是说不的能力。 尽管给自己拒绝的权利和机会是其中的要素之一，但它并不是唯一的要素。 自信是人际交往技巧的完整集合。 首先，它是一套让你做自己的法则，这是自然健康的自信和实现人生目标的能力的基础。

一般来说，自信是表达自己的意见（而不仅仅是说“不”）、情感、态度、想法和需求的能力，而这种能力不会损害他人的善良和尊严。 阅读完美描述自信的人如何与他人交流的内容。

自信也意味着能够接受和表达批评，接受赞美、赞美，以及重视自己和自己以及他人的技能的能力。 自信通常是具有高度自尊的人的特征，成熟的人在生活中被自己的形象和与现实相适应的世界所引导。 它们基于事实和可实现的目标。 他们允许自己和他人通过从错误中吸取教训而不是批评和劝阻自己而失败。

自信的人通常比其他人对自己更满意，更温和，表现出健康的距离和幽默感。 由于他们的自尊心很高，他们更难冒犯和劝阻。 他们友好、开放，对生活充满好奇，同时他们可以照顾自己和亲人的需要。

缺乏自信

没有这种态度的人往往会屈服于他人，过着强加于人的生活。 他们很容易屈服于各种要求，虽然他们内部不想要这样，但出于责任感和无法表达反对意见，他们会“赞成”。 从某种意义上说，他们成了家人、朋友、老板和同事手中的傀儡，满足自己的需要，而不是自己的需要，根本没有时间和精力。 他们优柔寡断，墨守成规。 很容易让他们感到内疚。 他们经常批评自己。 他们缺乏安全感，优柔寡断，不知道自己的需求和价值观。

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你可以学会坚持

这是一种在很大程度上是由于自尊、对我们需求的认识以及对适当技术和练习的了解而获得的一种技能，一方面可以唤起这种情绪化的态度，另一方面，提供一种沟通方式，通过这种方式我们可以自信地应对这种情况。

您可以自行开发此技能。 几天后将发布一篇关于基本自我肯定技巧的文章。 您还可以寻求治疗师或教练的帮助，您将与他们一起开发您需要的资源以及上述资源。

看着自己

与此同时，在接下来的几天里，试着更多地关注你在特定情况下的表现，并检查你在哪些情况下自信，哪些缺乏自信。 您可能会注意到一种模式，例如，您不能只在工作或家里说不。 您可能无法谈论您的需求或接受赞美。 也许您不允许自己说出自己的想法，或者您对批评的反应不佳。 或者，也许你不给别人自信的权利。 观察自己。 了解自己的行为是您可以研究的宝贵且必要的材料。 不知道它的缺点，是不可能做出改变的。

12 产权

我们有权要求并要求以自信、自信、温和、不引人注目的方式满足我们的需求，无论是在个人生活、人际关系和工作中。 要求与强迫或操纵以获得我们想要的东西不同。 我们有权要求，但我们给予对方完全拒绝的权利。

我们有权对任何问题发表自己的意见。 我们也有权不拥有它。 而且，最重要的是，我们有权表达它们，尊重他人。 通过拥有此权利，我们也将其授予可能不同意我们的其他人。

每个人都有权拥有自己的价值体系，无论我们是否同意，我们都尊重它并允许他们拥有它。 他也有权不找借口，并保留他不想分享的内容。

您有权按照您的价值体系和您想要实现的目标行事。 您有权做出您想要的任何决定，因为您知道这些行为的后果将是您的责任，您将承担责任 - 作为一个成年人和成熟的人。 你不会为此责怪你的母亲、妻子、孩子或政客。

我们生活在一个信息、知识和技能超载的世界。 你不需要知道这一切。 或者你可能不明白别人对你说什么，你周围发生了什么，政治或媒体。 你有权不吃掉你所有的想法。 你有权不成为阿尔法和欧米茄。 作为一个自信的人，你知道这一点，它伴随着谦逊，而不是虚假的骄傲。

他还没有出生，以免犯错。 甚至耶稣也有过糟糕的日子，甚至他也犯过错误。 所以你也可以。 来吧，继续。 不要假装你不这样做。 不要试图做到完美，否则你不会成功。 一个自信的人知道这一点，并赋予自己权利。 它赋予他人权力。 这就是距离和接受产生的地方。 从中我们可以吸取教训并进一步发展。 缺乏自信的人会尽量避免犯错，如果失败了，会感到内疚和气馁，也会对别人提出永远无法满足的不切实际的要求。

我们很少给自己这个权利。 如果有人开始有所成就，他很快就会被贬低、谴责、批评。 他自己也感到内疚。 不要感到内疚。 做你喜欢做的事并获得成功。 给自己这个权利，让别人成功。

你不必一辈子都一样。 生活在变，时代在变，科技在进步，性别在渗透世界，Instagram 闪耀着从 100 公斤脂肪到 50 公斤肌肉的蜕变。 你不能逃避变化和发展。 所以，如果你还没有给自己这个权利，并期望别人永远都是一样的，那么停下来，照照镜子说：“一切都变了，即使是你这个老家伙（你可以更善良），就这样吧，”然后问自己：“我现在可以开始做出哪些改变来让明年的自己更快乐？” 并去做。 去做就对了！

即使你有一个12口之家，一个大公司和一个情人在身边，你仍然有隐私权。 你可以对你的妻子保密（我和这个情人开玩笑），你不需要告诉她一切，尤其是因为这些都是男人的事——但她仍然不会明白。 就像你是妻子一样，你不需要对你的丈夫说话或做任何事情，你有权拥有自己的性爱。

有时独自一人，没有任何人，只有你的想法和感受，做你想做的事——睡觉、阅读、冥想、写作、看电视或什么都不做，盯着墙看（如果你需要放松的话）是多么美好。 即使你有一百万个其他责任，你也有权这样做。 如果不允许更多时间，您有权独处至少 5 分钟。 如果需要，您有权独处一整天或一周，这是可能的。 他记得其他人有权这样做。 给他们，5分钟没有你并不意味着他们已经忘记了你——他们只是需要自己的时间，他们有权这样做。 这是主的律法。

你可能知道这一点。 尤其是在一个家庭中，希望其他家庭成员能够充分参与解决问题，例如丈夫或母亲。 他们期望对方尽最大努力解决他们的问题，而当他们不想这样做时，他们会试图操纵并感到内疚。 但是，您有坚定的权利决定是否帮助您，以及如何积极地参与其中。 只要问题不涉及要照顾的孩子，其他家庭成员、朋友或同事都是成年人，可以照顾他们的问题。 这并不意味着如果您想要并需要它，您不应该提供帮助。 用一颗充满爱的开放的心来帮助。 但是，如果您不想这样做，则不必这样做，或者您只能做自己认为合适的事情。 您有权设定限制。

您有权享有上述权利，无一例外地赋予所有人相同的权利（鱼除外，因为他们应该没有投票权）。 多亏了这一点，您将增加自尊，变得更加自信等。

等等，应该有12条法律？！ 我改变主意了。 我有权这样做。 每个人都有。 每个人都在发展、改变、学习，并且明天可以以不同的方式看待同样的事情。 或者想出一个新的想法。 找出你以前不知道的东西。 这很自然。 有时改变主意是很自然的。 只有傻子和骄傲的孔雀不会改变主意，但他们也不会发展，因为他们不想看到变化和机会。 不要固守旧的真理和惯例，不要太保守。 与时俱进，让自己改变自己的想法和价值观。

埃玛