身体中最常沉积情绪障碍的10个部位

如果您正在与颈部、下背部、手臂、小腿抽筋或身体其他部位的慢性肌肉疼痛作斗争，请务必阅读本文。 它描述了身体记忆的基本机制，以及我们的肌肉如何反映所经历的创伤以及如何处理它。

我们的身体是关于我们自己的知识宝库。 虽然我们经常否认某些情绪，忽略它们，忘记它们，或者假装它们根本不存在，但它们会在我们的身上留下印记。 每一次经历的创伤和受阻的情绪都以紧张的形式沉积在我们的身体中。 精神科医生和心理治疗师，生物能量学的创造者亚历山大洛文的研究证实了这一点，根据该研究，我们所经历的所有情绪都反映在我们的身体中。 当我们受到父母的惩罚、拒绝或因父母的表现而受到指责时，我们承载着童年时期积累的最多的悲伤和愤怒。

慢性肌肉紧张有四个主要原因：

• 社会条件： 作为孩子，我们可能听说过，眼泪是给弱者的，愤怒不是给好孩子的。 就这样，我们学会了忍住怒火和泪水，学会自信地微笑，学会回应“一切都好”，甚至压抑自己的情绪，以免对方的表情伤害到自己；
• 创伤经历： 它可能是意外造成的，例如事故或自然灾害，也可能是故意造成的，例如强奸、身体虐待或殴打。 我们还可以储存童年的记忆，例如醉酒父亲的攻击性攻击、打屁股、目睹创伤情况等。如果我们没有有意识地处理这些经历，它们就会以紧张肌肉的形式沉积在我们的身体里； 它们还可能导致精神疾病、消化系统疾病，甚至癌症；
• 心理压力的状态也让我们的肌肉紧张： 如果我们的想法是可怕的、消极的、充满愤怒、悲伤的，而我们允许它们长时间逗留，我们就会把它们当真，它们也会积聚在我们的身体里。 当然，不同的想法流过我们——当我们放开它们时，它们不会伤害我们，但如果我们执着于那些充满负面情绪的人，我们就会紧张我们的身体；
• 最后一个因素是我们的习惯和环境影响： 不健康的生活方式、高度加工的食物、兴奋剂、睡眠和运动不足、姿势不良——这些因素也会导致慢性肌肉紧张； 这同样适用于生活在压力频繁、城市噪音大、匆忙和紧张的工作氛围的条件下。 清单很长，但我们是否同意这些条款以及我们如何处理它们取决于我们。

资料来源：foto.com

慢性肌肉紧张的后果是什么？

不幸的是，慢性肌肉收缩还有其他后果，包括：

• 肠易激综合症;
• 睡眠问题/失眠；
• 头痛和偏头痛
• 恶心，消化问题;
• 慢性疲劳感；
• 行动的动力和能量低；
• 身体免疫力低下；
• 福祉恶化；
• 赭色的哮喘和粘膜炎；
• 皮肤问题，如痤疮、牛皮癣；
• 月经问题；
• 性功能障碍，如早泄、性交疼痛；
• 焦虑抑郁症；
• 增加成瘾。

身体中最容易积聚受阻情绪的地方

在按摩课程或与整骨医生会面期间，我多次体验到情绪的释放和身体层面的记忆。 熟练地触摸正确的地方就足够了，我们生活中已经有一股隐藏的悲伤、愤怒、遗憾、恐惧或特定的想法和情况。 全世界同样数量的成年人患有疼痛，而在波兰，高达 93% 的人口。 这是无数人沉浸在慢性痛苦中！ 当然，我们每个人都是个体，我们的身体是每个人单独解决的个体难题。 但是，有些地方最常沉积受阻的情绪：

1.头

身体这一部分的紧张会导致频繁的头痛和偏头痛。 我一直害怕失去控制、过度思考和压力过大。 当我们想控制自己的思想而不能屈服于生命和身体时，这就是我们建立紧张感的地方。

2. 颈部

颈项是我们的压力，信任问题，以及对危险的身体反应引起的恐惧和焦虑。 颈部还与阻塞的喉咙脉轮有关，无法清晰和公开地交流，自由表达自己和真诚。

3.肩膀

我们肩负着生活的重担，我们自己和他人的重担。 我们积累的压力与责任、社会和情感责任以及我们感受到的其他人的痛苦有关。 许多治疗师、移情者、照顾者和治疗师都在与身体这一部分的紧张作斗争。

4.上背部

在上背部，我们储存悲伤和悲伤，包括与失去亲人、总体上的失落感或心碎有关的悲伤和悲伤。 如果你阻止悲伤的自然表达，不要传达它或以任何方式表达它，这就是你将它积聚在你体内的地方。

5. 中背

这就是我们的不安全感、无助感以及缺乏他人和生活支持的地方。

6. 下背部

背部这部分的疼痛与缺乏自我接纳、低自尊以及羞耻和内疚等情绪有关。 在这里，与生殖器区域相关的许多问题也累积起来（更多在骨盆区域，第 10 点）。

7. 胃、腹部

这就是我们无法处理情绪被延迟的地方——我们可能无法应对它们目前的调节，包括对积极情绪的调节。 然后它们沉积在我们的胃中。 此时短路也可能意味着您没有做一些非常重要的事情。

8.臀部

大腿内侧紧绷与社交焦虑、对自身脆弱性的恐惧、对他人的恐惧有关。 大腿外侧储存了挫折的能量，这是由于没有正念的快节奏生活而积累的不耐烦。 大多数情况下，我们与他人的关系和专业活动有助于推迟这个地方的紧张局势。

9。 臀部

正是在他们身上，我们储存了我们的愤怒和压抑的愤怒。 一有机会，看看当你的情绪沸腾时你的臀部是否紧张。

10. 骨盆和生殖器

在这些地方，我们储存了所有与性相关的被压抑和压抑的情绪——经历过的创伤、侮辱、不满足的需求、内疚感、恐惧等，这些在成年后会导致阳痿、性快感缺失、早泄、对性参与的恐惧，关系和亲密关系。 和许多其他性问题。

如何摆脱身体的紧张和情绪

既然您知道慢性肌肉紧张的根本原因，您就需要管理情绪并摆脱身体慢性疼痛的方法。 我将提到一些主要功能，您一定会找到更多。 尝试不同的方法，找到最适合您的方法，真正帮助您、享受乐趣并在您需要时帮助您。

密宗按摩

(<- ICI, PRZECZYTAJ WIENCEJ) 在 Rodzaj Manupnej Pracy Z Cialem Fizycznym I Energetycznym W CELU UWOLNIENIA ENERGII Seksualnej, Która Zablokowana Została Rutynę Poprzez, Traumy, NieuświaDomdione Leki I WSTYD W Postaci Napięćy, Josniachón. W Trakcie sesji Sie pracuje на tkankach głębokich, ш ktorých zapisują się Wszystkie niewyrażone emocje, zranienia я traumy, tworzące swoistą "zbroję" która uniemożliwia swobodny przepływ życiodajnej seksualnej Energii, совместно skutkuje wieloma blokadami ш wyrażaniu siebie, swoich uczuc Ораз problemami ш swobodnym я radosnym doświadczeniu, nie tylko sexualności, ale życia w ogóle。 Natomiast na poziomie fizycznym skutkuje 到 Chronicznymi napięciami prowadzącymi do wielu somatycznych dolegliwości。 Rozpracowywanie tych zablokowanych miejsc pozwala krok po kroku rozpuścić „zbroję” poprzez uświadomienie sobie blokad oraz ich uwolnienie, co przywraca naturalny i swobodny przepływ energii。

感受你的情绪

如果你不让自己真正感受到你的情绪，你就不会治愈自己。 没有评判，没有负面/正面标签，没有内疚或羞耻，没有自我审查。 否则，您将再次将它们保留在您的内部并造成紧张。 就像你在晚上洗掉白天的汗水和污垢一样，检查你的情绪体也是值得的。 有没有需要释放的情绪？ 你今天的生活中发生了什么，你对这种情况/人/信息/任务有什么看法？ 每天晚上，监控你的情绪状态，通过哭泣、尖叫、敲击床垫来释放你未说出口的情绪。 请记住，你所经历的情绪并不能定义你，它们只是一种能量流经你的形式——不要阻止它。

舞蹈

跳舞会自然地释放我们体内的内啡肽，激活肌肉的各个部位，给予表达自由，触动我们敏感的弦，放松身体。 您可以使用 Intuitive Dance、5 Rhythms、Movement Medicine、Biodanzi，但您也可以打开您最喜欢的音乐并按照它的节奏移动。 这种舞蹈可以治愈身体和灵魂。

记日记

每天，无论你的动机是什么，无论你的心情如何，都写下你的感受。 没有审查，没有限制，让你的思想、语言和情感流过你。 同时对自己温柔，肌肉紧张会加深内心的批评和脆弱。 像对待最好的朋友一样写作和对待自己。 可以返回到所写的内容，但建议仅在一段时间后或根本不返回。 您可以郑重地烧掉写好的页面。 在这个练习中最重要的是简单地写作，从你的脑海中摆脱卡住的想法和信念，用名字命名你沸腾的情绪，并从你的角度描述过去的事件。

练习瑜伽或其他形式的轻量伸展运动。

伸展运动有助于缓解身体的紧张。 定期练习可以为扩大身体的运动范围创造奇迹。 肌肉的平静会导致头脑和心灵的平静。

置身于大自然中，深呼吸

当然，加深呼吸可以在任何地方和任何情况下进行。 体内的氧气越多，肌肉就越放松，心情就越平静。 大自然使我们的神经系统平静，放松肌肉，减缓思想的流动，让我们充满感激、喜悦和爱。 经常在森林、草地、山脉、海边和其他天然水库中散步。 赤脚走路，依偎在树上​​，欣赏美景，呼吸充满香味的甘美空气，感受你体内和周围的生命之流。

艺术疗法

通过艺术找到你最喜欢的自我表达形式，并尽可能多地练习。 它可以是绘画、绘画、唱歌、演奏乐器、跳舞、写诗/歌曲/故事、木雕、工艺品。 所有这些活动都能激发创造力，触发游戏玩法，关注当下，并允许自由表达情感、价值观、态度和想法。

埃玛